D vitamini eksikliğinin nedeni araştırılmalı
Vücuttaki kalsiyumun emilimini sağlayan D vitamini, hudut kaslarının çalışmasına ve bağışıklık sistemine kadar kıymetli bir yere sahip. Baş dönmesi, kas güçsüzlüğü yahut kemik ağrılarının D vitamini eksikliğinden kaynaklanabileceğini ve şikayetlerden kurtulmak için bir uzmana görünmenin ve teşhis sonrası uygulanacak tedaviye ahenk göstermenin çok kıymetli olduğunu vurgulayan Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Türkiye’de her 10 şahıstan 9’unda D vitamini eksikliğine rastlanıyor. D vitamini eksikliği bazen bir hastalığın habercisi bazen de direkt bir nedeni olabiliyor. D vitamini eksikliğinde tedavi kesinlikle bir uzman tarafından düzenlenmeli. Tedavide kullanılan D vitamini ilaçlarının ve desteklerin ölçüsüz kullanılması gerçek değil” açıklamasında bulundu.
Vücut D vitaminini yalnızca direkt güneş ışığına maruz kaldığında kendi üretebiliyor. Bu durumun kimi beşerler için yaz aylarında mümkün olabildiğini lakin daha karanlık kış aylarında bunun hayli sıkıntı olduğunu hatırlatan Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Çok fazla dışarı çıkmayan, koyu ciltli yahut hayvansal eserler yemeyen şahıslarda doğal olarak D vitamini eksikliği riski daha yüksek olabiliyor. Vegan beslenmeyi tercih edenlerde ve 50 yaş üstü olanlarda da D vitamini eksikliği sıkça görülüyor. Ayrıyeten yetersiz D vitamini birtakım kıymetli sıhhat sıkıntıları için de risk faktörü. Örneğin çocuklarda raşitizme yol açarken yetişkinlerde kemik erimesine, kas güçsüzlüğüyle düşme riskinde artışa neden olabiliyor. Yaş ilerledikçe bedendeki seviyesi azalan D vitaminini yerine koymak da hayati bir kıymete sahip. D vitamini eksikliği yetişkinlerde kemik yumuşaması riskini de artırabiliyor” diye konuştu.
D vitamini eksikliği kanserle bağlı olabilir
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırma sonuçlarının D vitamini yetersizliğinin yaygın kanserler, kardiyovasküler hastalıklar, metabolik sendrom, enfeksiyöz ve bağışıklık sistemine dair birtakım hastalıkların dahil olduğu çok sayıda kronik problemle münasebeti olduğunu gösterdiğini söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Kalsiyum, fosfor metabolizması ve kemik mineralizasyonu üzerine olumlu tesirleri olan D vitamininin bedende eksik olması durumunda kemik ve kas ağrısı, kas güçsüzlüğü, baş dönmesi, yorgunluk, omurga ağrısı, proksimal kas güçsüzlüğü, miyopati, iskelet deformiteleri (pelvis, kaburga, bacak) ve kırıkları, dengesizlik, kalsiyum düşüklüğü ile bağlantılı şikayetler, uyuşma, karıncalanma, kasılma, değişken ruh hali, uykusuzluk, sık sık hastalanma, kilo alma, tükenmişlik ve baş bölgesinde terleme belirtileri görülebilir” dedi.
En değerli D vitamini kaynağı güneş
Başlıca D vitamini kaynağının güneş olduğunu ve D vitamininin ayrıyeten bitkilerde bulunan ergokalsiferol (vitamin D2) ve hayvan dokularında bulunan kolekalsiferol (vitamin D3) ile alınabildiğini hatırlatan Dr. Eyyüp Kenan Özok, besinlerin ise daha az seviyede D vitamini içerdiğini belirterek D vitamini açısından en varlıklı besinleri şöyle sıraladı:
• Yağlı balıklar (sardalye, alabalık, ton balığı, ringa balığı, somon, uskumru ve tütsülenmiş balık).
• Yumurta sarısı, kırmızı et ve karaciğer.
• D vitamini ile destek edilmiş (çoğu süt) et, balık sütü ve yumurta üzere hayvansal eserler (D3).
• Yabani mantarlar.
• UV ışığı altında yetiştirilen eserler (D2).
D vitamini tedavisi bir uzman tarafından oluşturulmalı
Tanı için muayenenin yanı sıra kolay bir kan testiyle D vitamini seviyelerine bakılabildiğini ve şayet D vitamini eksikliği varsa hastanın yaşına, genel durumuna ve eksikliğin düzeyine nazaran en uygun dozlarla tedaviye başlanabildiğini paylaşan Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Ağızdan ya da enjeksiyon ile uygulanan tedavilerde, tablet ilaç almak istemeyen hastalar, tesir müddeti 6 ayı bulan enjeksiyon tedavisini tercih edebiliyor. Ağızdan alınan ilaç tedavilerinin ise hekimin belirleyeceği doz ve müddetlerde kullanılması değerli. Bunların dışında D vitamini destekleri de kullanılıyor. Lakin bu eserlerin de yağ içeren yemekler eşliğinde alınması daha yararlı. Unutulmamalı ki, D vitamini tedavisi kesinlikle bir uzman tarafından düzenlenmeli. D vitamini ilaçlarını ve destek eserleri ölçüsüz kullanmak hakikat değil. Çok kullanımına bağlı olarak bedende fazla birikmeye neden olur. Yağda eriyen bir vitamin olduğu için beden fazla olan D vitaminini çabucak atamaz. Hatta bu birtakım durumlarda bir yıla kadar uzayarak kemiklerde kalsiyum yüksekliğine neden olabilir” dedi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
