20 Temmuz 2025, Pazar
No Result
View All Result
Global Manşet - Global Dünyanın Manşetleri
  • Global
  • Manşet
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
  • Spor
  • Teknoloji
  • Global
  • Manşet
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
  • Spor
  • Teknoloji
No Result
View All Result
Global Manşet - Global Dünyanın Manşetleri
No Result
View All Result
Home Sağlık

Diyet Mitleri Yanıltıyor! Hakikat beslenmeyle ilgili 5 yanlış bilgi

by
14 Ağustos 2023
in Sağlık
0
Diyet Mitleri Yanıltıyor! Hakikat beslenmeyle ilgili 5 yanlış bilgi
0
SHARES
0
VIEWS
FacebookTwitterWhatsappTelegramE-Posta

Sağlıklı beslenme ve diyetle ilgili yanlışsız bilinen yanlış sayısı çok fazladır. Aile, toplumsal etraf ve toplumsal medya kaynaklı bilgi kirliliği, yanlış ve eksik bilgi transferine neden olur. Bu bilgi kirliliği hem diyet programlarında başarılı olmayı mahzurlar hem de sonuç almamızı geciktirerek motivasyonumuzu düşürür. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, beslenme ve diyetle ilgili gerçek bilinen 5 yanlış maddeyi sıraladı ve hakikat beslenme yolları hakkında değerli ipuçları verdi.

Sağlıklı beslenme eserleri, diyet listeleri ve detoks programları bilhassa havaların ısınmasıyla birlikte gündemden düşmüyor. Milyonlarca insanın zayıflamak ve fit bir görünüme sahip olmak için bilgi edinmeye çalıştığı böylesi bir ortamda, gerçek ve istikrarlı beslenmenin püf noktaları hakkında tavsiyelerde bulunan Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, çok sık gündeme gelen 5 yanlış bilgiyi sıraladı.

“Şekersiz içecekler sağlıklıdır”

Doğru beslenmeye çalışırken, yanlış tercihler yapılabildiğine işaret eden Yiğit, soğuk içeceklerdeki ‘şekersiz’ ve ‘kalorisiz’ yazılarına karşı ikazda bulundu. Yiğit, “Şekersiz ve kalorisiz olan bu içecekler, bedende şeker üzere insülin salgılatır ve yağ depolanmasını uyarır. Üstelik bağırsak sıhhatini da olumsuz etkileme ihtimalleri her vakit vardır.” diye konuştu.

“Detoks suları toksin atar”

Günümüzde çok sık başvurulan detox sularının içeriğine de dikkat çeken Yiğit, “Vücudumuzdaki toksin atma sürecini karaciğerimiz yapar. Bu içecekler şayet taze yapıldıysa, size vitamin, mineral ve posa sağlayıp diyetinize dayanak olur. Fakat vadettiği arındırmayı yapmayacaktır. Doğal ki şekerli içecekler yerine bu detox içeceklerini içmek karaciğerinize takviye olacaktır. Burada kıymetli olan bu içecekleri tek besin kaynağı haline getirmemektir.” dedi. 

“Glutensiz eserler ve vegan eserler sağlıklıdır”

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, toplumda kabul gören glutensiz ve vegan eserlerin sağlıklı olduğu tarafındaki yaygın görüşün tersine, bu eserlerin birçoklarının işlenmiş olabileceğini belirtti. Yiğit, “Glutensiz etiketli eserlerin aslında birçok işlenmiştir. Şayet glutensiz undan yapıldıysa, tatlarını güzelleştirmek için daha çok şeker atılmış olma ihtimalleri vardır. Bu nedenle yalnızca bu ibarelere değil, eserin etiketindeki içeriğe bakmak gerekiyor. Eserin vegan olması, hayvansal bir içerik kullanılmadığını tabir etse de bu eserler daha yağlı olabilmekte, çoğunlukla doymuş yağları da daha çok içermektedir.” diye konuştu. 

“Mısır gevrekleri zayıflamaya yardımcı olur” 

Kahvaltılarda sıkça tüketilen mısır gevreklerinin zayıflama sürecine yardımcı olup olmadığı hakkında da konuşan Yiğit, tüketicilerin hangi eserleri tercih ettiğinin kıymetine vurgu yaparak şunları söyledi: “Eğer ballı, çikolatalı, şeker ekli olanlar tercih ediliyorsa bilakis daha çok acıktırabilir ve porsiyon denetimini daha güç sağlarsınız. Sabahları güne bol peynirli bol yeşillikli yani proteinli ve posalı bir kahvaltıyla başlamak gün içindeki iştah denetiminizin sağlanmasına ve kilo denetiminize daha çok yardımcı olur.”

“Kalori hesaplamak, gerçek beslenmek için yeterlidir”

Dyt. Hülya Yiğit, yalnızca kalori hesaplayarak gerçek beslenmenin mümkün olamayacağına işaret ederek, “Bu husus birçok kişi tarafından yanlış anlaşılıyor. Bir besinin kalorisine değil, içindeki posa ve protein oranına bakmak gerekiyor. Örneğin bir adet peynirli sandviçin kalorisiyle, bir çikolatanın kalorisi eşittir. Lakin besleyicilikleri farklıdır. Bu nedenle etiketteki kaloriye değil, besinin içindeki protein ve lif oranına bakmamız gerekir.” 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Tags: beslenmeyleBilgiDiyetDoğruhakikatilgilikalorimitlerisağlıkŞekerÜrünleryanıltıyor!yanlışYiğit

Related Posts

Çin’de HMPV vakaları artışta!
Global

Çin’de HMPV vakaları artışta!

9 Ocak 2025
MÜSİAD İzmir Abdullah Çiftçi’yi Konuk etti
Gündem

61 ilaç geri ödeme listesinde

25 Ekim 2024
61 ilaç geri ödeme listesinde
Gündem

61 ilaç geri ödeme listesinde

25 Ekim 2024
Next Post
Aydın’ın “Ateş Savaşçıları”ndan Lider Çerçioğlu’na Doğum Günü Sürprizi

Aydın'ın "Ateş Savaşçıları"ndan Lider Çerçioğlu'na Doğum Günü Sürprizi

Çocukların yaz cümbüşü Sille Seyir Zirvesi Uçurtma Şenliği yeniden dopdolu geçti

Çocukların yaz cümbüşü Sille Seyir Zirvesi Uçurtma Şenliği yeniden dopdolu geçti

LoL Yaz Mevsimi Finali’nde Şampiyon Denizbank İstanbul Wildcats

LoL Yaz Mevsimi Finali'nde Şampiyon Denizbank İstanbul Wildcats

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (17)
  • Borsa (47)
  • Borsa Haberleri (35)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (82)
  • Döviz Haberleri (77)
  • Eğlence (1)
  • Ekonomi (4.479)
  • Ekonomi Haberleri (1.091)
  • Emtia Haberleri (88)
  • Finans (52)
  • Futbol (1.150)
  • Gezi (1)
  • Global (1.442)
  • Gündem (19.210)
  • Haberler (4.823)
  • Halka Arz (1)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • Magazin (511)
  • Manşet (6.036)
  • Moda (8)
  • Piyasalar (55)
  • Sağlık (1.373)
  • Sanat (2.864)
  • Şirketler (6)
  • Spor (1.806)
  • Teknoloji (1.646)
  • Tv & Sinema (16)
  • Voleybol (13)
  • Yaşam (5)

Sizin İçin Seçtiklerimiz

Narlıdere’nin Hayat Vadisi yüzünü gösterdi

Narlıdere’nin Hayat Vadisi yüzünü gösterdi

2 yıl ago
Büyükyoncalı’da yol çalışmaları devam ediyor

Büyükyoncalı’da yol çalışmaları devam ediyor

2 yıl ago
Lider Böcek ‘den hemşeri derneklerine teşekkür  Lider Böcek: ‘İşimiz çok, yolumuz uzun’

Lider Böcek ‘den hemşeri derneklerine teşekkür  Lider Böcek: ‘İşimiz çok, yolumuz uzun’

2 yıl ago
Diablo IV: Efsane Cuma ve Mother’s Blessing haftası için yüzde 40 indirim

Diablo IV: Efsane Cuma ve Mother’s Blessing haftası için yüzde 40 indirim

2 yıl ago

Etiket Bulutu

100 alan bakan başkan başkanı başladı belediye belediyesi bir birinci büyükşehir Cumhuriyet devam dünya ediyor ekonomi etti: eğitim global gün gündem haberler hizmet ile için lider magazin manşet milyon oldu oyun proje sanat sağlık spor teknoloji türk türkiye yeni yol ziyaret Çocuk İstanbul İzmir İş
No Result
View All Result
Kızılay Web Banner 300X300

Öne Çıkanlar

Santorini’de OHAL ilan edildi

Erdoğan: Yılbaşına kadar 453 bin konut yapacağız

Dikkat! YKS başvuruları başladı

BUDO ve İDO’da sefer iptalleri

Merkez Bankası rezervleri zirveden döndü

Teğmenler neden ihraç edildi? MSB açıkladı

Popüler Haberler

IMF’den Trump’ın ticari tarifleri için ‘yapıcı yol’ çağrısı
Global

IMF’den Trump’ın ticari tarifleri için ‘yapıcı yol’ çağrısı

by Global Manşet
6 Şubat 2025
0

IMF Sözcüsü Kozack, Trump'ın açıkladığı ticari tarifleri izlediklerini belirterek "Bu sorunu çözmek için yapıcı bir yol bulmanın...

Rusya’da uçak düştü: 2 ölü

Rusya’da uçak düştü: 2 ölü

6 Şubat 2025
Galatasaray Boluspopr’u 4 -1 mağlup etti

Galatasaray Boluspopr’u 4 -1 mağlup etti

6 Şubat 2025
Santorini’de OHAL ilan edildi

Santorini’de OHAL ilan edildi

6 Şubat 2025
Erdoğan: Yılbaşına kadar 453 bin konut yapacağız

Erdoğan: Yılbaşına kadar 453 bin konut yapacağız

6 Şubat 2025
Instagram Twitter

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (17)
  • Borsa (47)
  • Borsa Haberleri (35)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (82)
  • Döviz Haberleri (77)
  • Eğlence (1)
  • Ekonomi (4.479)
  • Ekonomi Haberleri (1.091)
  • Emtia Haberleri (88)
  • Finans (52)
  • Futbol (1.150)
  • Gezi (1)
  • Global (1.442)
  • Gündem (19.210)
  • Haberler (4.823)
  • Halka Arz (1)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • Magazin (511)
  • Manşet (6.036)
  • Moda (8)
  • Piyasalar (55)
  • Sağlık (1.373)
  • Sanat (2.864)
  • Şirketler (6)
  • Spor (1.806)
  • Teknoloji (1.646)
  • Tv & Sinema (16)
  • Voleybol (13)
  • Yaşam (5)

Copyright © 2023 | www.globalmediaas.com.tr

Sayfalar

  • Künye ve İletişim
  • Gizlilik ve Çerez Politikaları
  • Üye ve Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Çalışan ve Stajyer Aydınlatma Metni
  • Müşteri Adayı KVKK Aydınlatma Metni

COPYRİGHT © 2023 GLOBAL MEDİA YAYIN PLATFORMLARI A.Ş

No Result
View All Result
  • Global
  • Manşet
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
  • Spor
  • Teknoloji

COPYRİGHT © 2023 GLOBAL MEDİA YAYIN PLATFORMLARI A.Ş