3 Temmuz 2025, Perşembe
No Result
View All Result
Global Manşet - Global Dünyanın Manşetleri
  • Global
  • Manşet
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
  • Spor
  • Teknoloji
  • Global
  • Manşet
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
  • Spor
  • Teknoloji
No Result
View All Result
Global Manşet - Global Dünyanın Manşetleri
No Result
View All Result
Home Sağlık

Glutatyon ve c vitamini kolajen üretimini destekliyor

by
2 Ocak 2024
in Sağlık
0
Glutatyon ve c vitamini kolajen üretimini destekliyor
0
SHARES
0
VIEWS
FacebookTwitterWhatsappTelegramE-Posta

Bağışıklık sistemimizin güçlü olmasını istediğimiz, bir sıcak bir soğuk geçen kış mevsiminde C vitaminine her zamankinden çok daha fazla muhtaçlığımız var. Yalnızca C vitaminine değil, bununla birlikte Glutatyon takviyenizi yapmanız da hem karaciğer sorunlarınız hem kırışıklık yahut lekeleriniz için hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirebilmeniz için kıymetli. Mevzu hakkında merak edilenleri Liv Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan Koçoğlu anlattı.

C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir

C vitamini, bedende bir dizi kıymetli işleve sahiptir. Bunlar ortasında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, demir emiliminin artırılması, kolajen üretiminin desteklenmesi, antioksidan tesiri ile hücreleri hür radikallerin zararlarından muhafaza üzere vazifeler bulunur.

Günlük C vitamini muhtaçlığı yaşa, cinsiyete, hamilelik durumuna ve şahsî sıhhat şartlarına bağlı olarak değişebilir.

Genellikle yetişkinler için önerilen günlük alım ölçüsü ortalama 60-90 mg ortasındadır.

C vitamini, kendi başına bir vitamin olarak alınabilir

Multi vitaminler de ekseriyetle içerdikleri C vitamini ile bu muhtaçlığı karşılamaya yardımcı olabilir.

C vitamini bilhassa taze meyve ve sebzelerde bulunur. Portakal, mandalina, çilek, kivi, brokoli, biber, kuşburnu üzere besinler C vitamini kaynakları ortasındadır.

C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan tesiri ile hücreleri korur, demir emilimini artırarak anemi riskini azaltır. Ayrıyeten kolajen üretimine katkıda bulunarak cilt sıhhatini takviyeler.

C vitamini eksikliği çoklukla skorbüt olarak bilinen hastalık ile ilişkilidir

Belirtiler ortasında yorgunluk, halsizlik, ciltte morarma ve kanama eğilimi bulunabilir. C vitamini suda çözünen bir vitamin olduğu için fazlası idrar yoluyla atılır, fakat çok ölçüde alımı birtakım yan tesirlere neden olabilir. Yüksek dozlarda C vitamini alımı ishal, karın ağrısı ve böbrek taşı oluşumu üzere problemlere yol açabilir. Bu nedenle önerilen günlük alım ölçüsüne dikkat edilmelidir. Uzun devir yüksek doz C vitamini kullanımı önerilmemektedir. Ancak enfeksiyon periyotlarında enfeksiyonun birinci günlerinde C vitamini desteğine başlanması enfeksiyon müddetinde kısalmaya neden olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle C vitaminini gündelik hayatta daha çok besinler ile almaya ihtimam göstermeli ve enfeksiyon devirlerinde C vitamini destekleri almaya çalışmalıyız.

Glutatyon, hücre hasarına neden olabilirler

Glutatyon, bedende doğal olarak bulunan bir antioksidandır. Antioksidanlar, hücreleri hür radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyan bileşiklerdir. Hür radikaller, bedende olağan metabolik süreçlerin bir yan eseri olarak ortaya çıkabilir ve hücre hasarına neden olabilirler.

Hücreleri oksidatif gerilimden koruyabilir

Glutatyonun “Antioksidan Etki” yani özgür radikaller denilen, hücreye ve DNA’ya ziyanlı bileşikleri etkisiz hale getirerek hücreleri oksidatif gerilimden korur. “Bağışıklık Sistemi Desteği” sağlayarak bağışıklık sistemi hücrelerinin olağan işlevlerini sürdürmelerine yardımcı olur. “Detoksifikasyon” denilen karaciğerde toksinlerin nötralize edilerek bedenden atılmasına yardımcı olur.

Glutatyon eksikliği, çeşitli faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir

Bu faktörler ortasında yaşlanma, çevresel toksinlere maruz kalma, yetersiz beslenme, gerilim ve kimi sıhhat durumları bulunabilir.

Glutatyon eksikliğinde hücreler hasara uğrayabilir

Glutatyon eksikliğinde hücrelerin hasara uğraması nedeniyle güç üretiminde azalma nedeniyle yorgunluk ve halsizlik, bağışıklık sisteminde zayıflama, karaciğer sorunları ve ciltte matlaşma, kırışıklık yahut lekeler üzere gibisi cilt meseleleri belirtiler görülebilir.

Glutatyon düzeylerimizi artırmak için kükürt içeren yiyecekler yiyebiliriz

Glutatyon düzeylerimizi artırmak için bilhassa kükürt içeren yiyecekler tüketmek glutatyon üretimine katkı sağlar. Sarımsak, soğan, lahana, brokoli üzere sebzeler bu kümeye örnektir. Selenyum, glutatyon peroksidaz ismi verilen bir enzimin yapı taşıdır. Selenyum içeren besinler ortasında Brezilya fıstığı, ton balığı ve hindi eti bulunabilir. Ve kâfi selenyum tüketimi glutatyon düzeylerimizi yükseltebilir. Glutatyon destekleri, direkt alımını sağlayabilir. Lakin, bu desteklerin aktifliği konusunda daha fazla araştırmaya muhtaçlık vardır.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Tags: alımBağışıklık SistemiC VitaminidestekliyorGlutatyonKolajensağlıküretiminiVitaminVitamini

Related Posts

Çin’de HMPV vakaları artışta!
Global

Çin’de HMPV vakaları artışta!

9 Ocak 2025
MÜSİAD İzmir Abdullah Çiftçi’yi Konuk etti
Gündem

61 ilaç geri ödeme listesinde

25 Ekim 2024
61 ilaç geri ödeme listesinde
Gündem

61 ilaç geri ödeme listesinde

25 Ekim 2024
Next Post
Türkiye’de ESG: Sürdürülebilirlik ve Süreklilik Ortasındaki Fark ve Yatırımlarda Sürdürülebilirliğin Rolü

Türkiye'de ESG: Sürdürülebilirlik ve Süreklilik Ortasındaki Fark ve Yatırımlarda Sürdürülebilirliğin Rolü

Bakan Koca: Hatay’da yeni yılın ilk bebeği doğdu

Bakan Koca: Hatay'da yeni yılın ilk bebeği doğdu

Rektör Prof. Dr. Budak “Tohum bir ulusal güvenlik meselesidir”

Rektör Prof. Dr. Budak "Tohum bir ulusal güvenlik meselesidir"

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (17)
  • Borsa (47)
  • Borsa Haberleri (35)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (82)
  • Döviz Haberleri (77)
  • Eğlence (1)
  • Ekonomi (4.479)
  • Ekonomi Haberleri (1.091)
  • Emtia Haberleri (88)
  • Finans (52)
  • Futbol (1.150)
  • Gezi (1)
  • Global (1.442)
  • Gündem (19.210)
  • Haberler (4.823)
  • Halka Arz (1)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • Magazin (511)
  • Manşet (6.036)
  • Moda (8)
  • Piyasalar (55)
  • Sağlık (1.373)
  • Sanat (2.864)
  • Şirketler (6)
  • Spor (1.806)
  • Teknoloji (1.646)
  • Tv & Sinema (16)
  • Voleybol (13)
  • Yaşam (5)

Sizin İçin Seçtiklerimiz

Putin: Türkiye’de elektronik bir ticaret platformu oluşturulacak

Putin: Türkiye’de elektronik bir ticaret platformu oluşturulacak

2 yıl ago
Kaspersky EDR Expert ve KATA artık kurumsal müşteriler için daha fazla idare esnekliği sunuyor

Kaspersky EDR Expert ve KATA artık kurumsal müşteriler için daha fazla idare esnekliği sunuyor

2 yıl ago
Ödemiş’te kurtuluşun 101. yılı dolu dolu etkinliklerle kutlanacak

Ödemiş’te kurtuluşun 101. yılı dolu dolu etkinliklerle kutlanacak

2 yıl ago
Deprem bölgesindeki bazı borçlara erteleme

Deprem bölgesindeki bazı borçlara erteleme

8 ay ago

Etiket Bulutu

100 alan bakan başkan başkanı başladı belediye belediyesi bir birinci büyükşehir Cumhuriyet devam dünya ediyor ekonomi etti: eğitim global gün gündem haberler hizmet ile için lider magazin manşet milyon oldu oyun proje sanat sağlık spor teknoloji türk türkiye yeni yol ziyaret Çocuk İstanbul İzmir İş
No Result
View All Result
Kızılay Web Banner 300X300

Öne Çıkanlar

Santorini’de OHAL ilan edildi

Erdoğan: Yılbaşına kadar 453 bin konut yapacağız

Dikkat! YKS başvuruları başladı

BUDO ve İDO’da sefer iptalleri

Merkez Bankası rezervleri zirveden döndü

Teğmenler neden ihraç edildi? MSB açıkladı

Popüler Haberler

IMF’den Trump’ın ticari tarifleri için ‘yapıcı yol’ çağrısı
Global

IMF’den Trump’ın ticari tarifleri için ‘yapıcı yol’ çağrısı

by Global Manşet
6 Şubat 2025
0

IMF Sözcüsü Kozack, Trump'ın açıkladığı ticari tarifleri izlediklerini belirterek "Bu sorunu çözmek için yapıcı bir yol bulmanın...

Rusya’da uçak düştü: 2 ölü

Rusya’da uçak düştü: 2 ölü

6 Şubat 2025
Galatasaray Boluspopr’u 4 -1 mağlup etti

Galatasaray Boluspopr’u 4 -1 mağlup etti

6 Şubat 2025
Santorini’de OHAL ilan edildi

Santorini’de OHAL ilan edildi

6 Şubat 2025
Erdoğan: Yılbaşına kadar 453 bin konut yapacağız

Erdoğan: Yılbaşına kadar 453 bin konut yapacağız

6 Şubat 2025
Instagram Twitter

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (17)
  • Borsa (47)
  • Borsa Haberleri (35)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (82)
  • Döviz Haberleri (77)
  • Eğlence (1)
  • Ekonomi (4.479)
  • Ekonomi Haberleri (1.091)
  • Emtia Haberleri (88)
  • Finans (52)
  • Futbol (1.150)
  • Gezi (1)
  • Global (1.442)
  • Gündem (19.210)
  • Haberler (4.823)
  • Halka Arz (1)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • Magazin (511)
  • Manşet (6.036)
  • Moda (8)
  • Piyasalar (55)
  • Sağlık (1.373)
  • Sanat (2.864)
  • Şirketler (6)
  • Spor (1.806)
  • Teknoloji (1.646)
  • Tv & Sinema (16)
  • Voleybol (13)
  • Yaşam (5)

Copyright © 2023 | www.globalmediaas.com.tr

Sayfalar

  • Künye ve İletişim
  • Gizlilik ve Çerez Politikaları
  • Üye ve Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Çalışan ve Stajyer Aydınlatma Metni
  • Müşteri Adayı KVKK Aydınlatma Metni

COPYRİGHT © 2023 GLOBAL MEDİA YAYIN PLATFORMLARI A.Ş

No Result
View All Result
  • Global
  • Manşet
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
  • Spor
  • Teknoloji

COPYRİGHT © 2023 GLOBAL MEDİA YAYIN PLATFORMLARI A.Ş