Her ilişkide çatışmaların, ihtilafların olduğunu sanıyoruz ki bir haylimiz kabul edebiliriz. Bağlantı meseleleri, vefasızlık, güven problemleri, dargınlıklar, umutsuzluklar ve eşi bir hayli negatif duygu ve gidişat çiftlerin birbirlerinden uzaklaşmalarına, uyum çabası vermelerine neden olabiliyor. Hele bir de birden fazla problemle aynı anda karşılaşıldığında partnerler arasında geçimi ve mutlu bir birlikteliği sağlamak aşırısıyla güçleşebiliyor. Böyle gidişatlarda partnerler arasında yine sıhhatli bağlantı sağlamak, aralarındaki bağı kuvvetlendirmek ve meselelerini çözmeleri için kılavuzluk etmek için çift terapisi tesirli bir çözüm olabiliyor.
Çiftler neden çift terapisine müracaat etir?
- Çiftler alttaki gidişatlara eş bir hayli sebepten çift terapisine müracaat edebiliyor:
- Kandırma veya kandırmadan sonra güveni yine inşa etme
- Fiziksel, duygusal veya cinsel tatminsizlik
- Travmanın üstesinden gelme
- Geçiş sürecinin içerisinde olma
- Çelişen görüşlere sahip olma
- İlişkideki kıvılcımı yine tutuşturma
- Kısırlık
- Yas süreci ile baş etme
- Kaybolmuşluk hissi
- Geniş aile çatışması
- Finansal sualler
- Üvey ebeveynlik
Kariyer baskıları veya iş farklılıkları gibi muhtelif zorlayıcı gidişatlar çiftlerin çift terapisine müracaat etmelerinin en yaygın sebepleri arasında yer alıyor.
Çift terapisi nasıl fayda sağlar?
Çift terapisi sayesinde partnerler:
- Birbirlerini daha iyi kavrayabiliyor
- İlişkilerindeki meseleleri belirleyebiliyor
- Bağlantı maharetlerini güçlendirebiliyor
- Çatışmaları çözmek için adım atabiliyor
- Birbirlerini ‘gerçekten’ dinleyebiliyor
- İlişkilerinin niteliğini artırabiliyor
- Hiddet hakimiyeti yapabiliyor
Bağlılıklarını kuvvetlendirebiliyor ve en ehemmiyetlisi birlikteliklerine daha mutlu bir biçimde devam edebiliyorlar.
Psikoloji alanında çiftlerle yapılan bir hayli çalışma, çift terapisinin aktifliğini ortaya koyuyor ve verimli neticeler alındığını ispatlıyor. Araştırmalar, partnerlerin çift terapisi sayesinde başta bağışlama olmak üzere pozitif duygular pekiştirdiklerini; problem çözme maharetlerini iyileştirdiklerini, meselelerini çözüme kavuşturabildiklerini ve ilişkideki doyumun, memnuniyetin çoğaldığını gösteriyor.
Çift terapisine başlamadan evvel dikkat edilmesi gerekenler
Şayet partnerinizle aranızda çözülmesi gereken birtakım ihtilaflar olduğunu düşünüyorsanız ya da birlikteliğinizi kuvvetlendirmek, birbirinizi daha iyi kavramak istiyorsanız ve bu sebeple çift terapisine başlamayı düşünüyorsanız evvel kendinizi bu sürece çok iyi hazırlamalısınız.
Şöyle ki; ilk seanstan itibaren sarih fikirli ve dürüst olmanız gerektiğini asla unutmamalısınız. İlişkinizle alakalı duygularınızı ve ilişkinizde neleri geliştirmek istediğinizi önden tanımlamak, terapistinizin sizin için elinden gelenin en iyisini yapmasına destekçi olabilir. Ayrıca, partnerinizle ortak bir paydada buluşmanızı da sağlayabilir.
Çift terapisinde duygularınızı sarih ve dürüst bir biçimde ifade faktörüz, terapistinizle dürüst bir ilişki geliştirmenizi ve süreçten maksimum fayda sağlamanızı basitleştirecektir. Eş biçimde, gittiğiniz terapiste süreç sonundaki temenninizin ne olduğunu sarih biçimde söylemek, ilişkinizi nasıl iyileştirmek istediğinizi tüm ayrıntılarıyla paylaşmak yol haritanızın çok daha kısa müddette tanımlanmasına destekçi olacaktır.
Öteki yandan, partnerinizi yargılayıcı bir davranıştansa ilişkide yaşadığınız zorlukların sizi nasıl etkilediğini tartışmak ve terapi süresince ‘ben dili’ kullanmaya dikkat etmek de meselelerin çözümüne erişmek için lüzumlu olan bağlantı kanallarının aralıksız sarih kalmasına zemin oluşturacaktır.
Bunların bütün tersine terapi vaktince terapistinizden partnerinizden gizem gizlemesini istemek, “Her zaman” veya “hiçbir zaman” gibi kesin yargılar kapsayan tümceler kullanmak, reelleri gizlemeye çalışmak ve yaşananları olduğu gibi yansıtmamak gibi tavırlarsa bağlantı kanallarının bloke olmasına, güvensizlik duygusunun sarihe çıkmasına ve terapi sürecinden yeterince yararlanamamanıza hem zamanınızın hem de paranızın boşa gitmesine neden olabilir.
Tüm bunları göz önünde bulundurduğunuzda hem kendinizin hem de partnerinizin sürece hazır olduğunu düşünüyorsanız, işte o zaman çift terapisinden hakikat anlamda verim alabilir, ilişkinizi kuvvetlendirebilirsiniz.
Çift terapisi mevzusunda bir hayli değişik yaklaşım bulunsa da esasında hepsi partnerlerin birbirlerini daha iyi kavramalarına ve ilişkilerini daha sıhhatli bir noktaya taşımaya hizmet ediyor. Öte yandan, değişik teknikler çift terapilerinde kullanılabiliyor. En yaygın çift terapisi teknikleri arasında şunlar yer alıyor:
