23 Temmuz 2025, Çarşamba
No Result
View All Result
Global Manşet - Global Dünyanın Manşetleri
  • Global
  • Manşet
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
  • Spor
  • Teknoloji
  • Global
  • Manşet
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
  • Spor
  • Teknoloji
No Result
View All Result
Global Manşet - Global Dünyanın Manşetleri
No Result
View All Result
Home Sağlık

 Ödem birçok sıhhat probleminin habercisi olabilir 

by
19 Temmuz 2023
in Sağlık
0
 Ödem birçok sıhhat probleminin habercisi olabilir 
0
SHARES
0
VIEWS
FacebookTwitterWhatsappTelegramE-Posta

Ödem oluşumunun böbrek, karaciğer, kalp ve damar hastalıklarının yanında hormonal bozukluklarının da belirtisi olabileceğinin altını çizen VM Medical Park Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Nimet Kültekin, “Sıklıkla karşılaştığımız bir sorun olan ödem, ekseriyetle birkaç gün öncesine kadar üzerinize rahat olan kıyafetlerin dar gelmesinden yahut el- ayak parmaklarındaki şişliklerden anlaşılır” dedi.

Ödemin hücre içinde olması gereken sıvının hücre dışına çıkması sonucunda cilt altı ve doku ortalarında birikmesi sonucunda meydana geldiğini söyleyen Dyt. Nimet Kültekin, ödemin halk ortasında daha yaygın olan nedenlerini şu formda sıraladı:

  • “Fazla kilolu olmak, 
  • Aşırı tuz tüketimi,
  • Az su tüketimi,
  • Basit karbonhidrat dediğimiz şekerli yiyecekler ve hamurişi üzere besinlerin çok tüketilmesi,
  • Fiziksel aktivite az yahut çok fazla yapmak,
  • Çay, kahve tüketiminin çok fazla olması,
  • Regl periyodu,
  • Yolculuk yapmak, 
  • Gebelik.”

HORMONAL BOZUKLUKLARIN İŞARETİ

Ödem oluşumunun böbrek, karaciğer, kalp ve damar hastalıklarının yanında hormonal bozukluklarının da belirtisi olabileceğine dikkat çeken Dyt. Kültekin, “Sıklıkla karşılaştığımız bir sorun olan ödem, çoklukla birkaç gün öncesine kadar üzerinize rahat olan kıyafetlerin dar gelmesinden yahut el ayak parmaklarındaki şişliklerden anlaşılır” dedi.

VÜCUTTA RASTGELE BİR BÖLGENİN ŞİŞMESİ ÖDEM BELİRTİSİDİR

Vücudunuzda rastgele bir bölgenin şişmesinin temel ödem belirtisi olduğunu söz eden Dyt. Nimet Kültekin, “Cildinize parmağınızla dokunduğunuz ve hafif bastırdığınız bölgede oluşan çukurun bir mühlet görünür kalması yahut doku ortalarında biriken sıvının derinin gerilmesine neden olabileceğinden cilt görünümünde gerginlik ve parlama yapması ödem belirtisidir” diye konuştu.

ÖDEMİ BEDENDEN ATMAK İÇİN ÖNERİLER

Dyt. Nimet Kültekin, ödemi bedende atma tekliflerini şöyle sıraladı:

  • “Öncelikle kâfi su tüketin (günlük asgarî 8-10 bardak).
  • Yemeklerdeki tuzu azaltın. Turşu, salamura üzere eserlerinden bir mühlet uzak durun.
  • Beyaz undan yapılan her türlü yiyeceği ve paketli besinleri bir müddet tüketmeyin.
  • Kızartmalardan uzak durun.
  • Çay- kahve tüketiminizi azaltın. Bunların yerine, rastgele bir sıhhat sorununuz yoksa yeşil çay, kiraz sapı üzere bitki çaylarını içebilirsiniz.
  • Maydanoz ve salatalık başta olmak üzere çiğ zerzevat tüketiminizi artırın. Potasyum içerdikleri için bu besinleri daha fazla tüketmek ödemi azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Ananas, kiraz, kivi, muz üzere meyvelerin ödem atıcı tesiri bulunuyor, bu meyvelerden günde 2-3 porsiyon kadar tüketmeye çalışın.
  • Magnezyum içeren besinler tüketmek de ödem sorunu yaşayanlar için yararlı olabilir. Bunlar badem, kaju, ıspanak, bitter çikolata ve brokoli üzere besinlerdir.
  • Yoğurt tüketin. Probiyotik özelliğinden ötürü yoğurt ödem atmanıza yardımcı olacaktır. Sabah kahvaltısı olarak meyvelerinizle birlikte tüketebilirsiniz.
  • Düzenli ve bedeninize uygun bir fizikî aktivite yapın. 
  • Uyku nizamınıza dikkat edin. Günde 7-9 saat uyumaya ve uykularınızın nizamlı olmasına ihtimam gösterin.
  • Kol ya da bacaklarınızda ödem varsa uyurken altına yastık koyarak daha yükseğe kaldırabilirsiniz. Ödem olan bölgeye hafif masaj uygulamak da kan dolanımını kolaylaştırıp ve ödemi azaltmaya yardımcı olacaktır.
  • Uzun mühlet ayakta kalıyorsanız, dinlenme süreçlerinizde uzanmak ve ayakları birkaç yastıkla yükseltmek ödemi azaltacaktır.
  • Olmanız gereken kilonun üzerinde fazla kiloda olmanız, damarlar üzerinde ekstra basınç oluşmasına, bu durumda kan dolanımda yavaşlamaya ve sıvı istikrarının bozulmasına yani ödeme sebep olmaktadır. Bu nedenle fazla kilonuz varsa atmanız sık sık karşılaştığınız ödem sorununu çözmeniz için faydalı olacaktır.”

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Tags: BelirtisibirçokgünhabercisiÖdemolabilir”problemininsağlıksıhhatSüre

Related Posts

Çin’de HMPV vakaları artışta!
Global

Çin’de HMPV vakaları artışta!

9 Ocak 2025
MÜSİAD İzmir Abdullah Çiftçi’yi Konuk etti
Gündem

61 ilaç geri ödeme listesinde

25 Ekim 2024
61 ilaç geri ödeme listesinde
Gündem

61 ilaç geri ödeme listesinde

25 Ekim 2024
Next Post
Elektrikli araçlara olan talep artacak

Elektrikli araçlara olan talep artacak

2023-2024 Dönemi Trendyol Harika Lig Fikstürü Çekildi

2023-2024 Dönemi Trendyol Harika Lig Fikstürü Çekildi

Ege demir ve demirdışı metaller ihracatçıları birliği idare konseyinden izmir demir çelik Aliağa tesisine ziyaret 

Ege demir ve demirdışı metaller ihracatçıları birliği idare konseyinden izmir demir çelik Aliağa tesisine ziyaret 

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (17)
  • Borsa (47)
  • Borsa Haberleri (35)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (82)
  • Döviz Haberleri (77)
  • Eğlence (1)
  • Ekonomi (4.479)
  • Ekonomi Haberleri (1.091)
  • Emtia Haberleri (88)
  • Finans (52)
  • Futbol (1.150)
  • Gezi (1)
  • Global (1.442)
  • Gündem (19.210)
  • Haberler (4.823)
  • Halka Arz (1)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • Magazin (511)
  • Manşet (6.036)
  • Moda (8)
  • Piyasalar (55)
  • Sağlık (1.373)
  • Sanat (2.864)
  • Şirketler (6)
  • Spor (1.806)
  • Teknoloji (1.646)
  • Tv & Sinema (16)
  • Voleybol (13)
  • Yaşam (5)

Sizin İçin Seçtiklerimiz

Çetinkaya, “Spora takviyemizi arttıracağız”

Çetinkaya, “Spora takviyemizi arttıracağız”

1 yıl ago
Basketbolda A Milli Takım aday kadrosu açıklandı: Fenerbahçe’den kimse yok!

Basketbolda A Milli Takım aday kadrosu açıklandı: Fenerbahçe’den kimse yok!

8 ay ago
Kürekte dönem finali Başkentte yapılacak

Kürekte dönem finali Başkentte yapılacak

2 yıl ago
UEDAŞ ile güç tasarrufu farkındalığı küçük yaşlarda başlıyor

UEDAŞ ile güç tasarrufu farkındalığı küçük yaşlarda başlıyor

2 yıl ago

Etiket Bulutu

100 alan bakan başkan başkanı başladı belediye belediyesi bir birinci büyükşehir Cumhuriyet devam dünya ediyor ekonomi etti: eğitim global gün gündem haberler hizmet ile için lider magazin manşet milyon oldu oyun proje sanat sağlık spor teknoloji türk türkiye yeni yol ziyaret Çocuk İstanbul İzmir İş
No Result
View All Result
Kızılay Web Banner 300X300

Öne Çıkanlar

Santorini’de OHAL ilan edildi

Erdoğan: Yılbaşına kadar 453 bin konut yapacağız

Dikkat! YKS başvuruları başladı

BUDO ve İDO’da sefer iptalleri

Merkez Bankası rezervleri zirveden döndü

Teğmenler neden ihraç edildi? MSB açıkladı

Popüler Haberler

IMF’den Trump’ın ticari tarifleri için ‘yapıcı yol’ çağrısı
Global

IMF’den Trump’ın ticari tarifleri için ‘yapıcı yol’ çağrısı

by Global Manşet
6 Şubat 2025
0

IMF Sözcüsü Kozack, Trump'ın açıkladığı ticari tarifleri izlediklerini belirterek "Bu sorunu çözmek için yapıcı bir yol bulmanın...

Rusya’da uçak düştü: 2 ölü

Rusya’da uçak düştü: 2 ölü

6 Şubat 2025
Galatasaray Boluspopr’u 4 -1 mağlup etti

Galatasaray Boluspopr’u 4 -1 mağlup etti

6 Şubat 2025
Santorini’de OHAL ilan edildi

Santorini’de OHAL ilan edildi

6 Şubat 2025
Erdoğan: Yılbaşına kadar 453 bin konut yapacağız

Erdoğan: Yılbaşına kadar 453 bin konut yapacağız

6 Şubat 2025
Instagram Twitter

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (17)
  • Borsa (47)
  • Borsa Haberleri (35)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (82)
  • Döviz Haberleri (77)
  • Eğlence (1)
  • Ekonomi (4.479)
  • Ekonomi Haberleri (1.091)
  • Emtia Haberleri (88)
  • Finans (52)
  • Futbol (1.150)
  • Gezi (1)
  • Global (1.442)
  • Gündem (19.210)
  • Haberler (4.823)
  • Halka Arz (1)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • Magazin (511)
  • Manşet (6.036)
  • Moda (8)
  • Piyasalar (55)
  • Sağlık (1.373)
  • Sanat (2.864)
  • Şirketler (6)
  • Spor (1.806)
  • Teknoloji (1.646)
  • Tv & Sinema (16)
  • Voleybol (13)
  • Yaşam (5)

Copyright © 2023 | www.globalmediaas.com.tr

Sayfalar

  • Künye ve İletişim
  • Gizlilik ve Çerez Politikaları
  • Üye ve Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Çalışan ve Stajyer Aydınlatma Metni
  • Müşteri Adayı KVKK Aydınlatma Metni

COPYRİGHT © 2023 GLOBAL MEDİA YAYIN PLATFORMLARI A.Ş

No Result
View All Result
  • Global
  • Manşet
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
  • Spor
  • Teknoloji

COPYRİGHT © 2023 GLOBAL MEDİA YAYIN PLATFORMLARI A.Ş