Reflünün tedavisi için sağlıklı hayat kaide

Çeşitli bilimsel araştırmaların ortaya koyduğu sonuca nazaran insanların yaklaşık yüzde 7’si her gün yemek borusunda yanma hissinden şikâyet ediyor. Yanma hissini gece saatlerinde yaşayanların oranının yüzde 36 olduğunu paylaşan Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, “Tütün eserleri kullanma, yağ bakımından varlıklı ve çok beslenme, kiloyu denetim etmek için tedbir almama üzere ihmaller bireylerin gastroözofageal reflü hastalığına yakalanma riskini arttırıyor” açıklamasında bulundu.

Reflünün belirtileri ortasında ağza acı-ekşi mide sıvısının gelmesi, göğüste yanma hissi ve göğüs ağ­rısı üzere tipik belirtilerin olduğunu açıklayan Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, “Yemek borusunda darlıklar, erozyonlar ve ülserler üzere çeşitli değişikliklerin eklenmesiyle birlikte, ‘klasik gastroözofageal reflü hastalığı’ tanısı konmuş oluyor” dedi.

Fazla ilaç kullanımı, sıhhatsiz beslenme ve hareketsizlik reflü sebebi

Gastroözofageal reflü hastalığının oluşumunda tek bir etkenin olmadığının altını çizen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, “Reflüyü etkileyen nedenler bireyden şahsa değişebiliyor fakat yemek borusunun alt kısmında, yemek borusu ile mide ortasındaki karmaşık anatomik yapının fonksiyonel olarak bozulması hastalığa sebep olan en kıymetli nedenlerin başında yer alıyor. İleri yaş ve ileri yaşa bağlı olarak artan ilaç kullanımı, obezite, mide fıtıkları, sigara, makus beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz hayat şekli üzere risk faktörleri sindirim sistemiyle ilgili yahut romatolojik ve endokrinolojik kökenli kimi meseleler reflünün temel sebepleri ortasında yer alıyor” biçiminde konuştu.

Hastalığın tedavisi sağlıklı bir hayat stilinde saklı

Hastalığın tıbbi, endoskopik ve cerrahi tedavi seçenekleri bulunsa da tedavinin en değerli kısmının ömür stilini değiştirmek olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Melih Özel, “Tütün eserleri kullanımı, yağdan güçlü ve çok beslenme birebir vakitte kilo denetimi için bir gayret sarf etmeme üzere ihmaller gastroözofageal reflü hastalığına yakalanma riskini arttırabiliyor. Sağlıklı ve dikkatli bir ömür üslubunun gözden geçirilmesi reflü ataklarının sıklığını, şiddetini ve sonuçlarını kıymetli ölçüde etkileyebilir” dedi.

Henüz doktora başvurmayan yahut teşhis alan hastaların neleri yapması ve neleri yapmaması gerektiğini anlatan Prof. Dr. Melih Özel, hastalara rahat bir nefes sağlayacak 13 tavsiyede bulundu.

• Beslenme içeriğinizdeki yağ ölçüsünü azaltın.
• “Şu yiyecek ya da bu içecek reflüye âlâ gelir” diye bir şey yok. Tedavinizi değiştirmeye ya da kes­meye neden olacak bir gıda-içecek seçeneği olmadığını aklınızdan çıkarmayın.
• Korse, sıkı kemer ve dar kıyafetler yerine bedeni sıkmayan ve sarmayan giysiler tercih edin.
• Unutmayın, besinlerin reflü belirtileri üzerine tesirleri büsbütün kişi­sel, bu yüzden genelleme yapmamakta fayda var. Hangi besinlerle sorun yaşadığınızı not edin ve bu besinleri beslenme sisteminizin dışında tutun. Öteki yandan tesirini bilmediğiniz besinleri baştan liste dışı bırakmak yerine, küçük ölçülerde deneyerek karar verin.
• “Reflüm var” diye yemeden, içmeden kesilmeyin.
• Dışarıda yemek yerken, tatilde, seyahatte, nerede olursanız olun diye­tinizin denetimini elden bırakmayın.
• Yiyecek ve içeceklerin üzerinizdeki tesirlerini gözlemleyin. Size dokunduğunu bildikleriniz varsa, bunla­rı dikkatle tüketmeye ihtimam gösterin.
• Baharatlar reflü hastalığında kıymetli bir rol oynuyor. Acı yemek hoştur lakin gece kâbusunuz olabilir.
• Ki­lonuzu güzel denetim edin ve çok sert, sıkı diyetlerden uzak durun.
• Yemek yedikten çabucak sonra yatmayın, uyku vaktinize kadar hafif hareketlerle sindirim sisteminizi rahatlatın.
• Sağlıklı beslenmeye itina gösterin. Az yiyin, öğün atlamayın, orta öğünleri ihmal etmeyin. Unutmayın, sebzeler gaz yapabilir lakin çoklukla reflünüzü arttırmaz.
• Hazırladığınız yemeklerde kullandığınız besin bileşenlerini birer birer ekleyip çıkartarak tesirlerini gözlemleyin ve not edin. Bu sayede aşikâr bir vakit sonra hangi yemekte hangi malzemeyi kullanmazsanız daha rahat edeceğinizi anlayacağınız bir bilgi tabanına sahip olursunuz.
• Şeker ve tatlı sizi üzebilir. Çikolata, nane ve tarçına dikkat edin.
• Domates suyu, greyfurt suyu, gazlı içecekler ve kafein içeren içeceklerden uzak durun.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı