12 Temmuz 2025, Cumartesi
No Result
View All Result
Global Manşet - Global Dünyanın Manşetleri
  • Global
  • Manşet
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
  • Spor
  • Teknoloji
  • Global
  • Manşet
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
  • Spor
  • Teknoloji
No Result
View All Result
Global Manşet - Global Dünyanın Manşetleri
No Result
View All Result
Home Sağlık

Yazın cilt sıhhatimiz tehlikede

by
22 Haziran 2023
in Sağlık
0
Yazın cilt sıhhatimiz tehlikede
0
SHARES
0
VIEWS
FacebookTwitterWhatsappTelegramE-Posta

Yaz aylarında havaların ısınması, güneşin sert ışınları ve artan nem cildimizde değişikliklere ve kimi problemlere yol açabiliyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Andaç Salman, gerek yetişkinlerde gerekse çocuklarda cilt sıhhati için gerekli tedbirleri almanın son derece değerli olduğunu vurgularken “Yazın artan sıcaklık ciltte yağlanmaya ve tıkanmış gözeneklere yol açarak sivilceleri yaygınlaştırabiliyor. Ciltte su kaybı oluştuğundan kuruluk, pul pul dökülme ve donuk bir görünüme yol açıyor. Bilimsel araştırmalar da; güneş ışınlarının ciltte kırışıklığın artması, güneş yanığı, güneş lekeleri, erken yaşlanma ve cilt kanseri riskinin artmasında çok büyük tesiri olduğunu gösteriyor” diyor. Cildimizi yaz aylarının olumsuz tesirlerinden korumak ve yaz ışıltısı sağlamak için kimi kurallara dikkat etmek hatta bunları hayat alışkanlığı haline getirmek gerektiğini belirten Doç. Dr. Andaç Salman, 7 altın ipucunu sıraladı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu. 

Güneş kremini ihmal etmeyin

Mutlaka güneş kremi ile korunun. Yüksek SPF’li (koruma faktörü en az 30), hem UVA hem de UVB’ye karşı müdafaa sağlayan bir güneş kremini kâfi ölçüde ve bilhassa dışarıda vakit geçirirken iki saatte bir yine uygulayın. Güneş kremi, cildinizi ziyanlı UV ışınlarından koruyarak güneş yanığını, erken yaşlanmayı ve koyu lekelerin gelişimini önler. 

Derinizi içten ve dıştan nemlendirin

Vücudunuzu ve cildinizi nemli tutmak için gün boyunca bol su için. Ayrıyeten nem düzeylerini en ülkü ölçüde korumak için cilt tipinize uygun, hafif, yağsız bir nemlendirici kullanın. Düzgün nemlendirilmiş cilt dolgun, parlak ve sağlıklı görünür.

Düzenli olarak cildinizi temizleyin

Ölü cilt hücrelerini ortadan kaldırmak, taze ve parlak cildi ortaya çıkarmak için cilt bakım rutininize nazik bir temizleme eseri ekleyin. Hücre yenilenmesini desteklemek ve daha pürüzsüz bir cilt elde etmek için alfa-hidroksi asitler (AHA’lar) yahut beta-hidroksi asitler (BHA’lar) üzere bileşenler içeren bir temizleyici seçin. Güneş ışınlarına hassaslık yaratmaması açısından bu eserleri bilhassa gece kullanmaya ihtimam gösterin. Deride tahribata neden olabilecek sert fizikî ovmalardan kaçının.

Antioksidanlarla beslenin

Diyetinize çilek, yeşillikler, turunçgiller ve fındık üzere antioksidan açısından güçlü yiyecekler ekleyin. Antioksidanlar, güneşe maruz kalmanın neden olduğu özgür radikallerle savaşarak cilde verilen ziyanı en aza indirmeye ve cildinizdeki ışıltıyı muhafazaya yardımcı olur. Ek muhafaza için C vitamini serumları üzere antioksidan içeren cilt bakım eserlerini de kullanabilirsiniz.

 Hijyene itina gösterin

Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Andaç Salman “Cildinizi pak tutmaya ihtimam gösterin. Lakin yüzünüzü yıkarken kuruluğa ve tahrişe neden olabileceğinden, derinin doğal yağlarını olumsuz etkileyen sert sabunlardan yahut temizleyicilerden kaçının. Günde iki sefer dermokozmetik cilt temizleyici ile cildinizi yıkayarak pak tutun. Bu, gözenekleri tıkayabilen ve cildin görünümünü matlaştırabilen kir, ter ve fazla yağı gidermeye yardımcı olur” diyor.  

Mümkünse gölgede kalın

Özellikle güneş ışınlarının en güçlü olduğu ağır saatlerde, direkt güneş ışığında geçirdiğiniz süreyi sınırlayın. Güneşe maruz kalmayı en aza indirmek için gölge arayın, esirgeyici giysiler giyin, geniş kenarlı şapkalar ve güneş gözlüğü kullanın. Direkt güneşe maruz kalmayı azaltarak cildinizin parlaklığının korunmasına ve güneş yanıklarının önlenmesine yardımcı olursunuz.

Sağlıklı bir hayat stili sürdürün 

Genel ömür alışkanlıklarınız cilt sıhhatinizi direkt etkiliyor. Bu nedenle uykusuz kalmamaya dikkat edin, kâfi müddet ve kaliteli uyuyun. Sistemli idman yapın ve gerilim düzeyinizi yönetin. Âlâ dinlenmiş bir beden ve sağlıklı bir hayat şekli, canlı bir cilde katkıda bulunur. Uyku, cildinizin yenilenmesini ve onarılmasını sağlarken, idman kan dolanımını hızlandırarak cildinize sağlıklı bir ışıltı verir. Meditasyon yahut derin nefes alma üzere gerilim idaresi teknikleri, gerilimin cildiniz üzerindeki tesirini en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Tags: CildiciltgüneşKorumasağlıksıhhatimiztehlikedeTemizyazın

Related Posts

Çin’de HMPV vakaları artışta!
Global

Çin’de HMPV vakaları artışta!

9 Ocak 2025
MÜSİAD İzmir Abdullah Çiftçi’yi Konuk etti
Gündem

61 ilaç geri ödeme listesinde

25 Ekim 2024
61 ilaç geri ödeme listesinde
Gündem

61 ilaç geri ödeme listesinde

25 Ekim 2024
Next Post
Klima kullanımına bağlı olarak yaz zatürresi hadiseleri da artıyor

Klima kullanımına bağlı olarak yaz zatürresi hadiseleri da artıyor

Kaşkaldere’de işler ağır tempoda

Kaşkaldere'de işler ağır tempoda

Deü’nün Besin laboratuvarı kesime ışık tutuyor

Deü'nün Besin laboratuvarı kesime ışık tutuyor

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (17)
  • Borsa (47)
  • Borsa Haberleri (35)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (82)
  • Döviz Haberleri (77)
  • Eğlence (1)
  • Ekonomi (4.479)
  • Ekonomi Haberleri (1.091)
  • Emtia Haberleri (88)
  • Finans (52)
  • Futbol (1.150)
  • Gezi (1)
  • Global (1.442)
  • Gündem (19.210)
  • Haberler (4.823)
  • Halka Arz (1)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • Magazin (511)
  • Manşet (6.036)
  • Moda (8)
  • Piyasalar (55)
  • Sağlık (1.373)
  • Sanat (2.864)
  • Şirketler (6)
  • Spor (1.806)
  • Teknoloji (1.646)
  • Tv & Sinema (16)
  • Voleybol (13)
  • Yaşam (5)

Sizin İçin Seçtiklerimiz

Çiçek üzere oldu

Çiçek üzere oldu

2 yıl ago
Çin’den ABD’ye Çinli şirketlere yaptırım tepkisi

Çin’den ABD’ye Çinli şirketlere yaptırım tepkisi

11 ay ago
Bayrampaşa Tasarım Merkezi açıldı

Bayrampaşa Tasarım Merkezi açıldı

2 yıl ago
Kemer Belediyesi Kick Boks ekibinden Lider Topaloğlu’na ziyaret

Kemer Belediyesi Kick Boks ekibinden Lider Topaloğlu’na ziyaret

2 yıl ago

Etiket Bulutu

100 alan bakan başkan başkanı başladı belediye belediyesi bir birinci büyükşehir Cumhuriyet devam dünya ediyor ekonomi etti: eğitim global gün gündem haberler hizmet ile için lider magazin manşet milyon oldu oyun proje sanat sağlık spor teknoloji türk türkiye yeni yol ziyaret Çocuk İstanbul İzmir İş
No Result
View All Result
Kızılay Web Banner 300X300

Öne Çıkanlar

Santorini’de OHAL ilan edildi

Erdoğan: Yılbaşına kadar 453 bin konut yapacağız

Dikkat! YKS başvuruları başladı

BUDO ve İDO’da sefer iptalleri

Merkez Bankası rezervleri zirveden döndü

Teğmenler neden ihraç edildi? MSB açıkladı

Popüler Haberler

IMF’den Trump’ın ticari tarifleri için ‘yapıcı yol’ çağrısı
Global

IMF’den Trump’ın ticari tarifleri için ‘yapıcı yol’ çağrısı

by Global Manşet
6 Şubat 2025
0

IMF Sözcüsü Kozack, Trump'ın açıkladığı ticari tarifleri izlediklerini belirterek "Bu sorunu çözmek için yapıcı bir yol bulmanın...

Rusya’da uçak düştü: 2 ölü

Rusya’da uçak düştü: 2 ölü

6 Şubat 2025
Galatasaray Boluspopr’u 4 -1 mağlup etti

Galatasaray Boluspopr’u 4 -1 mağlup etti

6 Şubat 2025
Santorini’de OHAL ilan edildi

Santorini’de OHAL ilan edildi

6 Şubat 2025
Erdoğan: Yılbaşına kadar 453 bin konut yapacağız

Erdoğan: Yılbaşına kadar 453 bin konut yapacağız

6 Şubat 2025
Instagram Twitter

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (17)
  • Borsa (47)
  • Borsa Haberleri (35)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (82)
  • Döviz Haberleri (77)
  • Eğlence (1)
  • Ekonomi (4.479)
  • Ekonomi Haberleri (1.091)
  • Emtia Haberleri (88)
  • Finans (52)
  • Futbol (1.150)
  • Gezi (1)
  • Global (1.442)
  • Gündem (19.210)
  • Haberler (4.823)
  • Halka Arz (1)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • Magazin (511)
  • Manşet (6.036)
  • Moda (8)
  • Piyasalar (55)
  • Sağlık (1.373)
  • Sanat (2.864)
  • Şirketler (6)
  • Spor (1.806)
  • Teknoloji (1.646)
  • Tv & Sinema (16)
  • Voleybol (13)
  • Yaşam (5)

Copyright © 2023 | www.globalmediaas.com.tr

Sayfalar

  • Künye ve İletişim
  • Gizlilik ve Çerez Politikaları
  • Üye ve Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Çalışan ve Stajyer Aydınlatma Metni
  • Müşteri Adayı KVKK Aydınlatma Metni

COPYRİGHT © 2023 GLOBAL MEDİA YAYIN PLATFORMLARI A.Ş

No Result
View All Result
  • Global
  • Manşet
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
  • Spor
  • Teknoloji

COPYRİGHT © 2023 GLOBAL MEDİA YAYIN PLATFORMLARI A.Ş