Uykulu olduğunuz bir sabah başlayın: Bazıları, şafakta zorunlu hafifleme ve yüksek farkındalık seviyesine erişmenin daha kolay olduğunu söylüyor. Yeniden de, rastgele bir zamanda astral yolculuk yapmak olası. Bu surattan reelin astral seyahatin katı kaideleri yok. Bunu yapmak için güçlü olduğunuz bir zaman dilimini de seçebilirsiniz.
Kendinize bir atmosfer yaratın: Astral seyahat derin bir hafifleme gerektirir, bu surattan evinizin tamamen rahat olduğunuz bir bvefatında yapın. Yatağınızın ya da koltuğunuzun üzerinde uzanarak zekanızı ve bedeninizi gevşetin. Astral seyahati, tek başına uygulamak daha kolay olacaktır. Bu sebeple bulunduğunuz yerde yanınıza kimsenin gelmeyeceğinden emin olun. Perdelerinizi çekin ve hengameden kurtulun. Rastgele bir kesinti, elde etkeniz gereken hafifleme gidişatını bozabilir.
Uzanın ve hafifleyin: Gözlerinizi kapatın ve dikkat dağıtıcı düşüncelerinizi usunuzdan çıkarmaya çalışın. Bedeninize konsantre olun. Emeliniz bütün bir zeka ve beden hafiflemesi sağlamak olsun. Adalelerinizi esnetin ve sonra hafifletin. Ayak parmaklarınızla başlayın ve bedeninize doğru ilerleyin, yavaş yavaş başınıza doğru ilerleyin. Geçtiğiniz her adalenin tamamen rahatladığından emin olun. Derin soluk alın ve verin. Göğsünüzde ve omuzlarınızda gerginlik bulundurmayın, yalnızca hafifleyin.
Zekanızı soluğunuza odaklayın: Dışsal kaygılarınızı bırakın ve ruhunuzun bedeninizden çıkması fikriyle daha fazla uğraşmayın. Yalnızca gevşemeye izin verin. Astral seyahate başlamak için titreşimlerinizi yükseltmek ve süratlendirmek için bir kuvars kristali kullanmanız faydalı olabilir. Kristali kaşlarınızın ortasından biraz uzakta, kapalı gözlerle ve derin soluk alarak tutun. İsterseniz altın, beyaz, mor veya rastgele bir renk ışık hayal edebilirsiniz. Meditasyon ve astral yolculuk sırasında kristali elinizde tutabilir, göğsünüze veya karnınıza yerleştirebilirsiniz. Kristal, yüksek titreşimleri sebebiyle sizi kuvvetlendirecek ve gözetecektir; olumsuz enerjiler daha düşük titreşimlere sahiptir.
Ruhun bedenden taşınması
Hipnoz vaziyetine erişin. Bedeninizin ve usunuzun uykuya yanaşmasına izin verin, ancak bilincinizi tamamen kaybetmeyin. Alttaki usulü kullanarak bu vaziyete erişin.
Gözlerinizi kapalı yakaladığınızda, aklınızın bedeninizin bir kısmında, misalin el, ayak ya da tek ayak parmağınızda gezmesine izin verin. Gözleriniz kapalıyken bile harikulade bir biçimde görselleştirene kadar bedeninizin seçtiğiniz kısmına odaklanın. Diğer tüm düşünceler kaybolana kadar odaklanmaya devam edin.
Bedeninizi esnetmek için zekanızı kullanın, ancak fiziksel olarak hareket ettirmeyin. Parmaklarınızın kıvrılmasını veya kenetlenmesini ve sonra açılmasını, sanki gerçekten fiziksel olarak hareket ediyormuş gibi görene kadar gözünüzde canlandırın.
Odağınızı bedeninizin geri kalanına kadar genişletin. Bacaklarınızı, kollarınızı ve başınızı yalnızca zekanızı kullanarak hareket ettirin. Tüm bedeninizi aklınızda hareket ettirene kadar odak noktanızı sabit tutun.
Titreşime girin. Birçok birey, bedeni terk etmeye hazırlanırken, değişik frekanslarda dalgalarla gelen titreşimleri seziyor. Titreşimlerden korkmayın, zira fobinin varlığı meditatif gidişatınızı terk etmenize neden olabilir.
Usunuzda bulunan yeri düşünün. Ayağa kalkmak için bedeninizi zekanıza sokun. Kendinize bakın. Yataktan kalkın ve odaya doğru yürüyün, sonra arkanıza dönün ve bedeninizi yatağa bırakın.
Bilinçli benliğiniz artık bedeninizden ayrıysa, başarılı olmuşsunuz demektir.
Fiziksel olarak el ve ayak parmaklarınızı hareket ettirin. Bütün bilinçliliğin yine kazanılmasına izin verin.
Bazı insanlar için bu noktaya gelmek çok fazla pratik gerektirir. Ruhunuzu bedeninizden tamamen kaldırmada mesele yaşıyorsanız, öncelikle bir elinizi veya bacağınızı kaldırmayı deneyin. Odanın karşısına geçene kadar pratik yapmaya devam edin.
Astral tasarınızı keşfedin
Astral seyahat yaparken, bedeninize bakmak için dönmeyin. Bunun yerine, odadan çıkın ve evin içinde başka bir odaya yürüyün.Diğer odadaki bir nesneyi, fiziksel anlamda daha evvel hiç fark etmediğiniz bir şeyi araştırın. Olası olduğu kadar çok detaya dikkat ederek, rengini, biçimini ve boyutunu akılsal bir biçimde anekdot edin.
Bedeninize dönün.
Daha aşırısını keşfedin: Sonraki astral seyahatleriniz sırasında, size daha az tanıdık olan yerlere gidin. Her seferinde, daha evvel hiç fark etmediğiniz detayları anekdot edin. Her kezinde detayları fiziksel olarak doğrulayın. Birkaç yolculuktan sonra, kendinize dinlediğiniz güven çoğalacak ve tamamen yabancı yerlere seyahat edebileceksiniz.
