Çorapsız asla yatağa girmeyenlerden misiniz yoksa çoraplarınızı ayağınızda unutsanız dahi yatmaya çalışırken topuklarınızdan sıyırıp ayaklarını hürlüklerine kavuşturmayı beğenenlerden mi? Uyku alışkanlıklarının herkes için değişik olduğu keskin; nasıl ki kimi daha sıcak bazıları daha serin bir civarda daha rahat yatarken; bazıları için de çorapla yatmak ehemmiyetli bir konfor olabiliyor. Peki, sıhhatimiz açısından hangisi daha çok öneriliyor; çorapsız yatmak mı daha iyi yoksa çoraplarımızı giyerek mi? Bakalım, araştırmalar neler söylüyor. İşte çorapla yatmanın bereketleri ve tehlikeleri:
Ehemmiyetli anekdot: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve teklifler bilimsel takviyeli yazılar baz alınarak, genel bilgilendirme emelli hazırlanmış olup rastgele bir uzman önerisi kapsamamaktadır. Sayfa içeriğinde rehabilitasyon edici sağlık hizmetine müteveccih bilgiler kapsayan öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve rehabilitasyon için kesinlikle doktorunuza müracaat etin.
Yatarken çorap giymenin bereketleri
Çorapla mı çorapsız mı yatmalı münakaşası uzun zamandır sürüyor olsa da bilim, artık bir hayli araştırmasıyla çorapla yatmanın uyku niteliğini artırdığını dikkat topluyor. Daha nitelikli bir uyku tecrübeyi için çorapla yatmanın daha tesirli olduğunu gösteren bir hayli araştırma bunun yanı gizeme çorap giyerek yatmanın değişik verimlerine de değiniyor:
1. Dolaşımı süratlendirir
Ayaklarınızı sıcak yakalamak için çorap giydiğinizde; kan damarlarınız açılır; başka bir deyişle genişler ve böylece dolaşım süratlenir, beyninize uyku zamanının geldiği sinyali iletilir. Dolayısıyla hem uykuya daha süratli dalabilir hem de daha rahat bir biçimde gece süresince yatabilirsiniz. İyileşen kan dolaşımı sadece uyku ile olan ilişkinizi pozitif etkilemekle kalmaz; aynı sıhhatinizi de dayanaklar.
2. Uyku niteliğini artırır
Özellikle soğuk günlerde geceleri sık sık üşüyerek uyanıyorsanız ve bu sebeple aralıksız bir uyku tecrübeyi yaşayamıyorsanız, uyku niteliğinizi artırmak ve gece uyanmalarına son vermek için yatarken çorap giymeyi sınayabilirsiniz. Çoraplar, beden ısınızı dengelemeye destekçi olacağı için ani gelen üşümelerde ayaklarınızı sıcak yakalama görevi üstlenecek ve buz kesmiş ayaklarla gecenin bir yarısında uyanmanızı yasaklayacaktır.
3. Menopoz sıcak basmalarını önler
Menopozdaki sıcak basmaları, çekirdek beden sıcaklığındaki ani çoğalışlardan kaynaklanır. Bunun altında hormon seviyelerindeki başkalaşımlar yatsa ve sürecin önlenemez bir parçası olsa da beden ısısını dengeleyerek tesirleri eksiltilebilir. Çorapla yatmak beden ısısını dengelediği için gece süresince aniden gelen sıcak basmalarına karşı denge ısınızı bulmanıza destekçi olur.
4. Orgazm niteliğini artırır
İnanması efor gibi gelse de, yatakta çorap giymek uyku niteliğinizi artırmanın yanı gizeme cinsel hayatınızı da iyileştirebilir. Yapılan bir araştırmaya göre yatakta çorap giyen çiftler, çorap giymeyen çiftlere göre daha yüksek oranda orgazm yaşıyorlar. Bu gidişat, çorapla beraber artan sıcaklığın ve dolayısıyla iyileşen kan akışının orgazma erişmeyi basitleştirmesi ile açıklanabilir.
5. Raynaud belirtisini önlemeye destekçi olur
Raynaud belirtiyi, genellikle soğuğa maruz kalma sebebiyle ellerde ve ayaklarda minik atardamarların sıkı bir biçimde kısıtlanmasını kapsar; bir cins soğuk alerjisidir. Yatakta çorap giymek, özellikle kış aylarında soğuktan korunmanıza destekçi olur ve Raynaud belirtiyi semptomlarını yaşamanızı önleyebilir.
6. Ayak çatlaklarına iyi kazanç
Zamanınızı hiç almayacak bir cilt bakımı harika değil mi? Öyleyse uyumadan evvel ayaklarınıza azıcık krem ya da losyon sürdükten sonra çoraplarınızı giyip uykuya daldığınızda uyku niteliğinizi artırırken aynı zamanda topuklarınızdaki çatlak görünümün iyileşmesine de destekçi olabilirsiniz. Bunu yaparken her gece pak bir çift çorap giydiğinizden emin olun, aksi halde hijyen mevzusunda negatif gidişatlarla karşılaşabilir; ayak kokusu, mantar gibi istenmeyen meseleler yaşayabilirsiniz.
Çorapla yatmanın tehlikeleri
Bir Hayli araştırma, çorapla yatmanın uyku niteliğini iyileştirdiğine dikkat çekse de her zaman olduğu gibi doğru bir tercih yapmak ve bütüncül sıhhatimizi gözetmek için madalyonun öbür suratına da bakmak koşul.
1. Dolaşımı zayıflatabilir
Yatakta çorap giymek dolaşımı iyileştirebilirken, tersi de olabilir. Yatakta giymeyi seçtiğiniz çoraplar çok sıkı ise bu gidişat kan akışının eksilmesine neden olabilir. Bu sebeple çorapla yatmaya karar verdiyseniz vücudunuza uygun, ayaklarınızı sıkmayan ve dolayısıyla kan akışınızı yasaklamayan bir çorap seçmelisiniz.
2. Hijyen noksanlığına neden olabilir
Bazı gidişatlarda, yatağa çorap giymek makûs hijyen tehlikesini artırabilir. Çoraplarınız çok sıkıysa veya pak değilse, ayaklarınız düzgün soluk alamaz ve enfeksiyon, koku ihtimali çoğalır. Bunu önlemek için uyumadan evvel çoraplarınızı değiştirmeniz ve pamuk, merinos yünü, kaşmir veya bambu gibi soluk alabilen malzemelerden yapılmış bir çorap seçmeniz en iyisi.
Kimler çorapla yatmamalı?
Dolaşım meseleleriniz, ayaklarınızda şişme veya çorapların bacaklarınıza ve ayaklarınıza kan akışını kısıtlama ihtimalini artırabilecek öbür meseleleriniz varsa, çorapla yatmak sizin için uygun olmayabilir. Çorapla yatmanın sizin için uygun olup olmadığı mevzusunda kesinlikle hekiminize müracaat etin. Öte yandan, çorap ve uyku ilişkisi üzerine yapılan araştırmalar erişkinlerle hudutludur. Bu sebeple çocukların veya bebeklerin çorapla yatması mevzusunda kesin bilgiler yer almamaktadır. Tıpkı erişkinlerde olduğu gibi bebek ve çocuklarda da dolaşımı negatif etkileyecek bir kasvet varsa, bu mevzuda karar vermeden evvel çocuk hekiminizle konuşun.
