1. Konuşmanın yapısını değiştirin
Ayrıntılardan yoksun bir konuşma sürdürmektense muhtemel olduğunca derine inmeye çalışın. Bir ebeveyn olarak kendinizin yalnızca hakimiyet etmek, her şey yolunda mı onu bilmek için sualler sorduğunuzu fark ettiğinizde buna bir son verin ve yetişkin çocuğunuza değişik sualler yöneltmeye, onu daha fazla konuşmaya teşvik etmeye çalışın. Aynı biçimde yetişkin çocuklar da ebeveynlerinin bu stil konuşmalarını yakaladıklarında ya da kendilerinin de eş biçimde konuşmayı sürdürdüklerini fark ettiklerinde daha ayrıntılı sualler sorarak ya da hayatlarında neler olup bittiğine dair detaylar paylaşarak konuşmayı yeniden şekillendirebilirler.
2. Daha Önceki yaraları onarmaya çalışın
Daha Önceki yaralar yolunuza çıkıyorsa, onlardan kaçmak, yaraları görmezden gelmek iyi bir fikir değil. Geçmişi masaya yatırın, geride vazgeçtiklerinizi anlamaya, anlamlandırmaya çalışın. Karşılıklı duygularınızı sarihe çıkarın; birbirinizi kabahatli sezdirmek için değil iyileştirmek için konuşun. Göreceksiniz geçmiş yaralar sarıldıkça bağlantı da kendiliğinden evrilmeye başlayacak.
3. Yeni hatıralar biriktirin
Geçmiş geçmişte kaldı; iyisiyle kötüsüyle… Artık ilerleme, yola devam etme zamanı. Daha Önceki yaraları yok saymayıp iyileştirmeniz yetmez; iyi-makûs tüm hatıraların geçmişte kaldığını öğrenip yeni mutlu hatıralar biriktirmek için harekete geçmeniz koşul. Yalnızca telefon konuşmalarıyla olmaz; ebeveyn-çocuk ilişkisini kuvvetlendirecek aktifliklere katılarak, ortak paylaşımlı zamanlar yaratarak hoş anılarınızı arttırabilir, bunları yaparken bağlantınızı da kuvvetlendirebilirsiniz. Beraber daha fazla zaman geçirmek, var olan bağlantı meselelerinin çözülmesine yardımcı olabileceği gibi mümkün meseleleri de önleyebilir.
4. Geri bildirimleri kabul edin
Her iki taraf da bağlantının nasıl sezdirdiği hakkında geri bildirimi kabul ettiğinde ilişkiler daha kolay kuvvetlenebilir. Yetişkin bir çocuk, ebeveynlerine hangi cins konuşmaların rahat veya rahatsız sezdirdiğini söyleyebilir veya konuşma sırasında muhakkak bir ses tonunun değişik bir tonla değiştirilmesini isteyebilir. Aynı biçimde bir ebeveyn de çocuğuna irtibattaki temennilerini dile getirebilir. Geri bildirim vermek ve kabul etmek hem daha işlevsel bir irtibatı hem de daha güçlü bir ilişkiyi muhtemel kılar.
5. Bağlantı sıklığını artırın
Tüm bunların yanı gizeme reel, derin ve anlamlı bir ilişki için bağlantı sıklığınızı artırın. Bu mevzuda hem ebeveynlere hem de yetişkin çocuklarına fazlasıyla iş düşüyor. İleti atın, arayın, aynı konutta yaşıyorsanız akşamları özel bir zaman yaratın ve sohbet edin, uzaktaysanız görüntülü konuşmalar yapın. Bağınızı kuvvetlendirmek için gayret harcayın.
